企业等级: | 商盟会员 |
经营模式: | 生产加工 |
所在地区: | 广东 阳江 |
联系卖家: | 毛永望 先生 |
手机号码: | 13824997899 |
公司官网: | www.yjyongwang.com |
公司地址: | 阳江市江城区永旺体育设施有限公司 |
这一阶段的目的是弄明白自己身体状况如何;我们健身时练的是身体什么的能力;我们吃的东西是什么。优先级-2
营养:
学会区分高GI、低GI碳水化合物;
学会区分不同蛋白质种类的食物;
学会区分不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物;
学会分配每天三大营养物质的饮食配比;
学会自己做健康餐。
训练:
根据自己制定的短期健身目标,在网上寻找对应的训练方法;
学会正确的练前热身、练后放松方法;
尽可能详细的学习训练方法里每一个动作的要点,小区健身器材批发厂家,并反复训练;
学会判断自己做一个动作时目标肌肉是否在发力;
学会自我判断训练的效果并养成记录的习惯(围度变化、力量增长、动作完成度更高、肌肉形态变化、静态心率变化等);
学会如何具象化地表达心中的疑问,以便搜索或向他人请教(反例:如何跑步才能减掉脂肪? 正例:不同的跑步速度、距离、时间与脂肪代谢的关系是什么?);
这一阶段重点解决 如何吃,小区健身器材批发,如何练,如何记录训练。
背肌训练器
方法:
如图姿势或双手扶把站稳后向下用力弯腰。
功能:
锻炼背肌及腰腹柔韧灵活性。
注意:
1.运动中双脚必须靠稳靠管,以免身体向前栽下。
2.使用前应对器材进行检查、确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
3.未成年人必须在成人监护下使用!
背肌训练器
方法:
如图姿势或双手扶把站稳后向下用力弯腰。
功能:
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注意:
1.运动中双脚必须靠稳靠管,以免身体向前栽下。
2.使用前应对器材进行检查、确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
3.未成年人必须在成人监护下使用!
阳江市永旺体育设施有限公司 电话:0662-2841899 传真:0662-2841899 联系人:毛永望 13824997899
地址:阳江市江城区永旺体育设施有限公司 主营产品:篮球架,桌球台,乒乓球台,球场地面工程,塑胶跑道等
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