体育健身器材供应商-健身器材供应商-永旺健身器材单双杠

一、户外健身器械锻炼的基本原则

（一）因人而异

（二）循序渐进

（三）持之以恒

（四）健身发展

二、户外健身器械及科学使用方法

1．鞍马训练器

2．8字桩

3．背部屈伸凳

4．背腹肌组合器

5．臂力训练器

6．步步高

7．步行软梯

8．传声筒11

9．单杠11

10．单站太空漫步机12

11．弹力桥12

12．蹬力器13

13．吊桩14

14．俯卧撑架15

15．俯卧撑梁15

16．高低杠16

17．滚筒16

18．过山攀梯17

19．举重架17

20．肋木架18

21．立式旋转器19

22．连环跳20

23．莲花板20

24．两站位悬空转轮21

25．梅花桩21

26．扭腰圈22

27．摸高器22

28．攀岩器23

29．跑跳横梁23

30．平衡木24

31．平行梯24

32．骑马机25

33．跷跷板26

34．翘翘杆26

35．三联压腿训练器27

36．翘翘轮27

37．秋千28

38．上肢牵引器29

39．伸腰训练器29

40．伸展器30

41．手攀云梯31

42．双杠31

43．双联伸展器32

44．双位扭腰旋转器32

45．四联康复器33

46．太极推揉器34

47．太空球35

48．天梯36

49．跳马36

50．跳跃高梁37

51．投篮器38

52．腿部器38

53．娃娃跳39

54．下腰训练器39

55．旋风轮40

56．旋转器40

57．压腿矮肋木41

58．压腿训练器41

59．仰卧板42

60．仰卧起坐平台42

61．腰背器43

62．转体器44

63．转体训练器45

64．转转轮45

65．组合训练器46

66．坐式旋转器47

67．太空漫步机48

68．休闲椅48

摩揉推器

方法：

单手握住扶手，广场小区健身器材供应商，另一只手放在盘面上，体育健身器材供应商，单腿放在摩轮上，小区广场健身器材供应商，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动摩轮，也可单独做腿部或手部运动。

功能：

活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋活络，缓解肩、腿等部位疲劳。

注意：

严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮，健身器材供应商，谨防器械损坏。

摩揉推器

方法：

单手握住扶手，另一只手放在盘面上，单腿放在摩轮上，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动摩轮，也可单独做腿部或手部运动。

功能：

活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋活络，缓解肩、腿等部位疲劳。

注意：

严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮，谨防器械损坏。

户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用

   三人扭腰器也被叫做三人转腰器，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区健身器材，在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。

   三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通，强腰固作用，适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。