湛江室外健身器材供应商服务放心可靠「永旺体育」

　一、伸展类

　　永旺体育小区健身器材（中老年室外健身器）这一类要值得注意的事，在压腿的时候应当注意抬得太高是对老年人的骨头以及脊柱是有威胁的。主要包括有肋的木架、单杠以及其他的压腿的把杆的器材。这一类的运动是一般不建议老年人拼命的进行锻炼的，或者有些老人把腿抬得很高的来压也不健康，压的高并不能代表健康，建议一般不要达到肩的高度是的。温水淋浴可以帮你加强血液的循环，加强新陈代谢的分解，帮你消除疲劳。还有要注意，尽量少使用伸腰训练器之类的，扭腰类的健身器材首先是推崇扭腰器之类的比较好。注意不能极度扭曲自己，一定要适量的。防止摔下受伤

室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个***名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行***为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。

单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

背肌训练器

方法：　　

如图姿势或双手扶把站稳后向下用力弯腰。

功能：　　

锻炼背肌及腰腹柔韧灵活性。

注意：　　

1．运动中双脚必须靠稳靠管，以免身体向前栽下。

2．使用前应对器材进行检查、确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

3．未成年人必须在成人监护下使用！