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如何一个人练习射门和停球？

射门一个人可以练，只不过累一点，后准备3个球，球门的两个门柱内侧1米各放一个矿泉水瓶子，再用鞋子或者书包放在行进路线中。带球绕杆过几个障碍物，然后推射矿泉水和门柱之间的空当，练单刀要推的准，练射门就爆抽，射门时在禁区线外1米左右不要太远也不要太近。

高空停球比较难练，主要是直上直下的高球 可以自己抛踢之后停下来，45度过顶的高球只能对着高墙练习了，主要还是停球加启动一起练，做到连停带过。

篮球架的***，具体规定如下：

1.篮板的尺寸：横宽1.8米，竖高1.05，下沿距地面2.9米。

篮圈制作要求：（1）实心铁条，内径为45厘米

（2）圈条的直径为17mm,为20mm，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂我们的球网

（3）它们必须要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板的距离为3.05米，与篮球板两垂直边的距离相等；

（4）篮板面距离篮球圈内沿的近点是15厘米

中庸是大道，所以生活中很多地方都能体现出中庸。

很多朋友见过这种三车道，那请问——你在哪条路上？

居中而用，肯定是中间。

有比你慢的，你可以从左侧加速超他一下。

车出了状况，你可以去右边避让一下。

在中间，你能根据情况加速或减速，有左右两种选择，这样才有反应的时间以及缓冲的余地呀。

换成篮球不也是如此么？

你能力更强，更适合当老大。队长你来做，我给你辅助。

你能力不行，我就暂时顶上去。队长我来，你做精神。

队友没找到进攻手感，我多攻一攻，带带你们节奏。

都找到比赛感觉了，我多传传球，尽可能让你们发挥。

我状态不好，就做多防守，干点苦力活。

我小宇宙正盛，那就当仁不让，承担重任。

只要我始终保持中正的位置，那就可以随时切换“版本”，根据需要而“用”嘛。