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第11年 |    
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所在地区: 广东 阳江
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市民健身器材供应商来电咨询【永旺体育】

发布时间:2020-12-10 17:44:00        作者:永旺体育












自重式划船器

方法:  

在座板上坐稳,双手握紧把,双脚套入脚钩内,双臂作划船式伸缩运动。

功能:  

发展肌肉力量,增心肺功能。

注意:  

1.锻炼时必须坐稳,紧握手把,双脚套入脚钩内。

2.挺胸抬头,保持身体平衡。

3.注意周围人群,以免误伤。

4.使用前应对器材进行检查,确保器材完好,严禁在器材损坏情况下使用。

5.未成年人必须在成人监护下使用!


户外健身器材的功能及锻炼

   太极推揉器

  功能:通过转盘上凸点摩手掌的相应穴位,通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性

  锻炼方法:面对器械,选择舒适的距离站直,左右手掌同时平放在转盘上,同时有规律做顺时针或逆时针方向转动

  四双位扭腰器

  功能:腰部运动,活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部关节柔韧性。

  锻炼方法:双手握扶手,上身保持固定,腰部以下来回转动。

     户外健身器材种类较多,常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。摩揉推器方法:单手握住扶手,另一只手放在盘面上,单腿放在摩轮上,用手推动揉推盘的同时,用小腿往复滚动摩轮,也可单独做腿部或手部运动。


一,设备名称:上肢牵引器的功能:训练手臂,背部,肩部活动。典型错误:手柄握脚离地面,设备也不好。风险因素:易断绳损坏。产品名称:单柱漫步机方法:双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。正确使用:双手各握处理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一个后续行动,交替进行。二,设备名称:坐式胸肌训练器设备:增体手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心脏和肺的功能。  典型错误:含胸驼背,宽松的肚皮快。  风险因素:速度,并可能导致肌肉损伤。  纠正错误:胸部,腹部上升,来回运动的速度控制在四秒。  正确使用:坐在他后面的设备,双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊,摆动至胸前,慢慢恢复。  适合人群:15岁以上。


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