企业等级: | 商盟会员 |
经营模式: | 生产加工 |
所在地区: | 广东 阳江 |
联系卖家: | 毛永望 先生 |
手机号码: | 13824997899 |
公司官网: | www.yjyongwang.com |
公司地址: | 阳江市江城区永旺体育设施有限公司 |
发布时间:2020-06-27 18:52:00 作者:永旺体育
1、一类是具有杠面弹力性能的器材。
如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新***所有器材的安全使用年限为8年。注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训练效果。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材,不过在使用它的时候就要注意安全。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新***所有器材的安全使用年限为8年。
户外健身器材之太空漫步机
增强下肢的活动能力,提高身体协调性。
方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体,双脚前后走动。
注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
户外健身器材之扭腰器
活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。
方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。
注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
户外健身器材之划船器
发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。
方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。
注意:上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒。
户外健身器材之蹬力器
户外健身器材增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。
【3】用力撞背
如果经常去公园锻炼身体的话,但能够看到有一些老人用背部去撞击大树,而且看起来非常用力,当然部分老年人的身体素质非常好,能够承受用力背撞大树的冲击,但长期这样做对老年人健康是不利的,因为身体酸痛等症状的缓解只是暂时的好处,负责在老年人血管壁上的斑块,会因为经常性的撞击而出现脱落的情况,如果斑块过多的话就会造成堵塞情况,老年人更容易患上疾病。【1】拉伸手臂公园当中本身有一些运动器材,可以帮助老年人拉伸肢体,当然,也有一些天然的锻炼“器材”,经常被老年人们使用,比如大树。所以老年人不要用被大力撞击树木,不仅达不到所谓的养生效果,还容易造成血管的堵塞,为心脑血管疾病的出现埋下隐患。
总观来说,老年人平时可以多去公园锻炼一下身体,对呼吸系统,关节,血液循环等都是有好处的,锻炼身体也要适度,不要经常性的去拉伸身体部位,尤其是压腿,会损伤脆弱的韧带等,不利于老年人身体健康。
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