茂名市小区塑木健身器材批发询问报价 永旺***球场地面

产品名称：单柱漫步机

方法：　　

双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。　　

功能：　　

增体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　

注意：　　

　　不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

　　切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。

坐姿胸肌训练器

　　背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。

　　增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

1．根据自身体能状况适量锻炼。

2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3．器材四周１米范围内禁站他人。

4．严禁攀爬、嬉戏。

坐姿胸肌训练器

方法：

　　背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。

功能：

　　增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

注意：

1．根据自身体能状况适量锻炼。

2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3．器材四周１米范围内禁站他人。

4．严禁攀爬、嬉戏。

伸展器

双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。

锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。

1．上器械前必须先握紧手把。

2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3．使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

4．未成年人必须在成人监护下使用！

怎么学会健身房器材?

●一，弄明白每个器械叫什么名字，然后百度搜索就OK啦

●第二，一般器械上会有发力肌肉的图，可以做大概了解或自行脑补，稍微健身一段时间就会用了

●网上多看各种健身教学，先是模仿，然后到一顿时间自然会感受到发力点和泵感(一开始练背没感觉，当会展背的时候就开始进去正轨了)

●观察健身房大肌霸们的训练方法，然后自行制定训练计划(健身房大肌霸都是很温和的，一般问问题都会和善的回答你)